TIPS-TIPS TERKAIT KESEHATAN
"Dengarkanlah musik saat Anda merasa sakit. Hal tersebut bisa mengalihkan perhatian Anda pada rasa sakit dan membantu tubuh untuk lebih rileks."
"Mencium aroma makanan sebelum dan selama makan dapat membuat Anda lebih cepat kenyang dan berhenti makan lebih cepat, sehingga tidak membuat Anda makan berlebihan."
"Kandungan zat pewarna kuning (curcumin) pada kunyit diyakini memiliki sifat anti-inflamasi (anti-peradangan), antiseptik, dan pengeringan, yang semuanya dapat membantu mengobati jerawat."
"Untuk menurunkan berat badan, hindari makan makanan putih seperti gula putih, nasi putih, garam, es krim dan tepung putih (termasuk roti putih) dalam pola makan Anda."
"Hindari makan tengah malam karena dapat mengganggu proses tidur Anda. Hal ini terjadi karena sistem pencernaan yang seharusnya beristirahat di malam hari menjadi aktif kembali."
"Untuk mencegah pusing karena gula darah rendah saat berdiri, cobalah tarik napas dalam untuk beberapa menit sebelum beranjak dari tempat tidur di pagi hari."
"Penelitian menunjukkan bahwa toleransi rasa sakit paling tinggi pada siang hari, sekitar jam 1 hingga 3 siang. Untuk itu, buatlah jadwal dengan dokter gigi pada siang hari."
"Jika Anda mengalami insomnia, cobalah minum jus cherry atau makan buah cherry sebelum beranjak ke tempat tidur untuk mendapatkan tidur yang lebih cepat."
"Hindari makan buah melon bersamaan dengan buah lainnya, karena buah ini akan sulit dicerna bila dimakan bersamaan dengan buah lain."
"Mendengarkan musik berirama cepat sambil bekerja atau berolahraga dapat meningkatkan daya tahan hingga 15 persen dan membakar lebih banyak kalori."
"Untuk meningkatkan penyerapan mineral dan mencegah kanker usus, makanlah makanan yang mengandung serat seperti kacang-kacangan, oat, apel dan buah lainnya."
"Untuk melindungi indera pendengaran Anda, saat menggunakan earphone berilah jeda waktu untuk mengistirahatkan telinga, paling tidak 10 hingga 15 menit dalam setiap jamnya."
"Wanita harus makan makanan yang kaya zat besi seperti bayam, lentil, almond dan ikan, karena wanita cenderung lebih berisiko kekurangan zat besi dan membutuhkan zat besi lebih banyak dari pria."
"Saat udara dingin orang jadi lebih sering pipis karena tubuh manusia cenderung tidak mengeluarkan banyak keringat. Padahal tubuh membutuhkan jalan keluar cairan lain agar jumlah cairan dalam tubuh tetap normal, salah satu caranya adalah dengan lebih sering mengeluarkan cairan melalui urine."
"Saat menangis tubuh akan kehilangan sejumlah cairan, untuk itu minumlah air yang cukup setelah menangis agar tidak terjadi dehidrasi yang nantinya dapat memicu sakit kepala."
"Jangan gabungkan makanan yang mengandung zat besi dengan produk-produk susu karena dapat menyebabkan penurunan nutrisi."
"Jika Anda sering menderita migrain, sebaiknya hindari buah-buah yang terkait dengan peningkatan frekuensi migrain antara lain pepaya, plum merah, kismis, buah ara dan alpukat matang dan pisang."
"Rutin olahraga, tertawa dan humor dapat melepaskan endorfin yang memperbaiki suasana hati, menghalau stres dan membuat senang. Jadi menonton sesuatu yang lucu di televisi atau membaca buku komik dapat membantu Anda untuk sehat."
"Stres benar-benar bisa mengubah warna rambut menjadi putih atau beruban. Memang munculnya uban dipengaruhi banyak faktor tapi nyatanya stres juga memicu perubahan produksi hormon melanin yang membuat jumlah pigmen berkurang sehingga rambut menjadi tampak putih."
"Makan makanan laut bisa menjadi cara ampuh untuk meredakan flu. Selenium banyak terkandung dalam kerang, lobster, dan kepiting. Fungsinya membantu sel darah putih memproduksi protein sitokin yang membantu virus flu keluar dari tubuh"
"Kurang tidur, kelelahan dan stres bisa menurunkan kewaspadaan otak yang dapat menyebabkan orang mengantuk dan kurang konsentrasi. Tidur pendek (napping) 20-40 menit saat waktu istirahat bisa kembali menyegarkan otak dan mengurangi kelelahan."
"Rokok tak hanya menyebabkan penyakit serius seperti jantung, paru-paru atau kanker, tetapi juga membuat rambut rontok yang berpotensi mempercepat kebotakan. Merokok telah ditemukan dapat meningkatkan kadar hormon yang bertanggung jawab untuk kerontokan rambut pada pria."
"Mencium aroma makanan sebelum dan selama makan dapat membuat Anda lebih cepat kenyang dan berhenti makan lebih cepat, sehingga tidak membuat Anda makan berlebihan."
"Kandungan zat pewarna kuning (curcumin) pada kunyit diyakini memiliki sifat anti-inflamasi (anti-peradangan), antiseptik, dan pengeringan, yang semuanya dapat membantu mengobati jerawat."
"Untuk menurunkan berat badan, hindari makan makanan putih seperti gula putih, nasi putih, garam, es krim dan tepung putih (termasuk roti putih) dalam pola makan Anda."
"Hindari makan tengah malam karena dapat mengganggu proses tidur Anda. Hal ini terjadi karena sistem pencernaan yang seharusnya beristirahat di malam hari menjadi aktif kembali."
"Untuk mencegah pusing karena gula darah rendah saat berdiri, cobalah tarik napas dalam untuk beberapa menit sebelum beranjak dari tempat tidur di pagi hari."
"Penelitian menunjukkan bahwa toleransi rasa sakit paling tinggi pada siang hari, sekitar jam 1 hingga 3 siang. Untuk itu, buatlah jadwal dengan dokter gigi pada siang hari."
"Jika Anda mengalami insomnia, cobalah minum jus cherry atau makan buah cherry sebelum beranjak ke tempat tidur untuk mendapatkan tidur yang lebih cepat."
"Hindari makan buah melon bersamaan dengan buah lainnya, karena buah ini akan sulit dicerna bila dimakan bersamaan dengan buah lain."
"Mendengarkan musik berirama cepat sambil bekerja atau berolahraga dapat meningkatkan daya tahan hingga 15 persen dan membakar lebih banyak kalori."
"Untuk meningkatkan penyerapan mineral dan mencegah kanker usus, makanlah makanan yang mengandung serat seperti kacang-kacangan, oat, apel dan buah lainnya."
"Untuk melindungi indera pendengaran Anda, saat menggunakan earphone berilah jeda waktu untuk mengistirahatkan telinga, paling tidak 10 hingga 15 menit dalam setiap jamnya."
"Wanita harus makan makanan yang kaya zat besi seperti bayam, lentil, almond dan ikan, karena wanita cenderung lebih berisiko kekurangan zat besi dan membutuhkan zat besi lebih banyak dari pria."
"Saat udara dingin orang jadi lebih sering pipis karena tubuh manusia cenderung tidak mengeluarkan banyak keringat. Padahal tubuh membutuhkan jalan keluar cairan lain agar jumlah cairan dalam tubuh tetap normal, salah satu caranya adalah dengan lebih sering mengeluarkan cairan melalui urine."
"Saat menangis tubuh akan kehilangan sejumlah cairan, untuk itu minumlah air yang cukup setelah menangis agar tidak terjadi dehidrasi yang nantinya dapat memicu sakit kepala."
"Jangan gabungkan makanan yang mengandung zat besi dengan produk-produk susu karena dapat menyebabkan penurunan nutrisi."
"Jika Anda sering menderita migrain, sebaiknya hindari buah-buah yang terkait dengan peningkatan frekuensi migrain antara lain pepaya, plum merah, kismis, buah ara dan alpukat matang dan pisang."
"Rutin olahraga, tertawa dan humor dapat melepaskan endorfin yang memperbaiki suasana hati, menghalau stres dan membuat senang. Jadi menonton sesuatu yang lucu di televisi atau membaca buku komik dapat membantu Anda untuk sehat."
"Stres benar-benar bisa mengubah warna rambut menjadi putih atau beruban. Memang munculnya uban dipengaruhi banyak faktor tapi nyatanya stres juga memicu perubahan produksi hormon melanin yang membuat jumlah pigmen berkurang sehingga rambut menjadi tampak putih."
"Makan makanan laut bisa menjadi cara ampuh untuk meredakan flu. Selenium banyak terkandung dalam kerang, lobster, dan kepiting. Fungsinya membantu sel darah putih memproduksi protein sitokin yang membantu virus flu keluar dari tubuh"
"Kurang tidur, kelelahan dan stres bisa menurunkan kewaspadaan otak yang dapat menyebabkan orang mengantuk dan kurang konsentrasi. Tidur pendek (napping) 20-40 menit saat waktu istirahat bisa kembali menyegarkan otak dan mengurangi kelelahan."
"Rokok tak hanya menyebabkan penyakit serius seperti jantung, paru-paru atau kanker, tetapi juga membuat rambut rontok yang berpotensi mempercepat kebotakan. Merokok telah ditemukan dapat meningkatkan kadar hormon yang bertanggung jawab untuk kerontokan rambut pada pria."
Comments
Post a Comment